프로추천러
안녕하세요. 프로추천러입니다:) 실내 활동과 선크림으로 인해 비타민D가 부족한 현대인들은 현실적으로 충분한 햇빛을 쬐기가 어려우므로 비타민D 영양제 섭취를 통해 보충이 필요합니다.
이번 포스팅은 비타민D의 결핍 증상과 효능과 오래도록 섭취하기 좋은 가성비 비타민D 추천 제품을 소개 드리도록 하겠습니다.
이 포스팅은 파트너스 활동의 일환으로 이에 따른 작은 수익이 발생 할 수 있지만, 구매자에게는 추가 비용이 발생하지 않습니다.
이 글의 목차
비타민D 추천 칼슘 마그네슘 2024 BEST TOP7 모델
1. 솔가 비타민D3 2200 IU
- 처음으로 소개드릴 제품은 미국 비타민D 추천 제품으로 약 비타민D 2000IU의 높은 용량을 섭취 할 수 있습니다.
- 글루텐을 제외하고 식물성 성분의 캡슐을 이용하여 제품의 완성도 뿐만 아니라 하루에 한 정으로 간편하게 부족했던 비타민D를 섭취해보세요.
- 활용성과 체내 흡수에 좋은 동물성 비타민D3를 사용하였으며, 솔가 시그니처인 갈색병으로 햇빛과 공기를 차단하는 기능성 뿐만 아니라 친환경 소재를 사용하였습니다.
- 코셔 인증으로 깐깐한 공정을 거쳐 질 좋은 영양제 생산을 보증하며 임산부와 어린이도 섭취하셔도 좋습니다.
회사의 브랜드네임과 코셔 인증을 통해 선택하였으며, 고용량인 5,000IU는 부담스러워 2,000IU 제품을 선택하였으며 꾸준히 섭취하고 계신다는 제품 평을 확인 할 수 있습니다.
타블렛 크기가 적당하여 목 넘김이 좋고 가족끼리 섭취하시거나 수유 하시는 분께서 해당 제품을 섭취하고 계신다는 상품리뷰를 남겨 주셨습니다.
| 용량 | 50정 |
| 1일섭취 횟수 | 1회 |
| 구성성분 | 비타민D ONLY |
| 분류 | 건강기능식품 |
2. 다나음 비타민 D3 5000IU 연질캡슐 청소년성인용
- 다나옴 비타민D 추천 제품 군은 아기부터 어린이, 청소년, 임산부 수유부까지 다양한 제품 라인이 있으며, 해당 제품은 임산부 비타민D 추천 제품입니다.
- 씹어 먹는 오렌지 맛 비타민으로 흡수하기 쉽고 섭취해도 괜찮은 연질 캡슐을 사용 하였으며 원료는 스위스 DSM사의 원료만을 사용합니다.
- 하루에 한 알 섭취로 5,000IU의 고용량 비타민D를 섭취 할 수 있으며, 지용성 비타민이므로 식사를 마친 후 복용 하시는 것이 좋습니다.
치료 목적으로 비타민디 주사를 맞으시는 소비자분께서 병행하여 드시는 제품으로 비용적으로 부담이 덜 되신다는 상품 후기를 남겨 주셨습니다.
물 없이 섭취하는 방법이 신기하며 캡슐이 터져 오렌지맛이 강하게 나온다는 리뷰를 확인 할 수 있습니다.
| 용량 | 60정 |
| 1일섭취 횟수 | 1회 |
| 구성성분 | 비타민D |
| 분류 | 건강기능식품 |
3. 뉴트리코어 유기농 비타민D 1000 IU 18g
- 뉴트리코어 비타민D 추천 제품은 임산부 비타민D로 많이 추천 되고 있는데, 원료부터 제조 포장까지 모든 공정 사항을 국내 유기가공식품인증 과 미국 USDA 유기농인증으로 인증 받은 제품입니다.
- 원료의 화학제 사용하지 않고 천연 자원만을 사용하였으며 유해 산소를 보호하는데 필요한 셀렌 성분을 주원료로 사용했습니다.
- 이산화규소, HPMC, 스테아린산마그네슘, 합성향료, 착색료, 감미료등 첨가물 부형제가 첨가되지 않습니다.
- 부원료로 유기농 과일과 체소 베리류가 들어 있으며 하루 1정으로 간편하게 섭취 할 수 있습니다.
임신 초기에 엽산, 프로바이오틱스과 더불어 비타민D를 섭취 중에 있으며 알약 크기가 작아 목 넘김이 불편하지 않다는 제품 후기를 남겨주셨습니다.
식품에 들어가는 다양한 부형제가 안들어가고 유기농인증을 획득하여 가격대는 비싸지만 안심하고 섭취할수 있어 좋다는 상품리뷰를 확인 할 수 있습니다.
| 용량 | 60정 |
| 1일섭취 횟수 | 1회 |
| 구성성분 | 비타민D, 셀렌 |
| 분류 | 건강기능식품 |
4. 더리얼 비타민D 5000IU
- 캐나다 직수입 더리얼 비타민 D 추천 제품은 비타민 D3 5000IU 고용량 제품으로 현대인들의 부족한 용량을 충분히 채울 수 있으며, D3 콜레칼시페롤로 체내 활성도가 높습니다.
- 동그란 모양에 적당한 크기로 목 넘김이 편하고 흡수하기 좋은 연진캡슐을 사용했으며, 부원료로 홍화씨유가 함유 되어 있습니다. 하루에 1정 섭취로 충분하며, 실온보관을 권장하는 제품입니다.
- 필자가 직접 섭취하는 제품으로 비싼 가격대 제품에서 해당 제품으로 변경하였는데 건강검진 상에 비타민D 수치도 충분히 나오며 섭취가 편하여 재구매 할 의사가 충분하고 가성비 비타민D 제품으로 추천 드립니다.
건강 검진으로 혈중 비타민D 수치가 낮아 정상 수치 회복을 위해 5,000IU 고용량을 섭취하고 있으며 무엇보다 알약 사이즈가 작아 목 넘김이 좋다는 상품 후기를 남겨 주셨습니다.
| 용량 | 180캡슐 |
| 1일섭취 횟수 | 1회 |
| 구성성분 | 비타민D |
| 분류 | 건강기능식품 |
5. 함소아 비타민D 1000IU 60p
- 어린이 비타민D 추천 제품은 DSM사의 프리미엄 D3 원료를 사용하여 고품질 비타민D 영양소를 섭취 할 수 있으며 1,000IU 용량으로 연령에 따라 복용량을 조절 하실 수있습니다.
- 상한 섭취량은 소아 1세도 1,200IU이지만 의사 및 약사에 지시에 따라 양을 조절 하는 것을 추천 드립니다.
- 식물 추출물로 4가지 부원료가 들어 있으며, 캡슐 또한 식물성 연진캡슐을 사용하여 안심하고 복용이 가능합니다.
- 아이가 먹기 쉬운 파인애플맛 츄어블 캡슐로 아이가 좋아하는 맛으로 영양제 싫어하는 아이가 있는 가정에 추천드립니다.
아이와 어른이 같이 섭취하고 있으며 어린이가 맛있다며 거부 없이 잘 먹는다는 상품 평을 남겨 주셨습니다.
| 용량 | 60캡슐 |
| 1일섭취 횟수 | 1회 |
| 구성성분 | 비타민D |
| 분류 | 건강기능식품 |
6. 종근당 칼슘 앤 마그네슘 비타민D 아연
- 종근당 비타민D 추천 제품은 비타민D와 상호작용 할 수 있는 칼슘 마그네슘 아연까지 종합적으로 구성 된 종합 영양제입니다.
- 주의 하실 점은 다른 영양제에 아연이 함유 되었다면 반드시 아연 최대 섭취량을 체크해주시길 바랍니다.
- 마그네슘 영양제 추천 포스팅에서 소개 해드린 바와 같이, 칼슘 마그네슘 2:1 황금 비율로 구성 되어 있으며 최종적으로 칼슘의 올바른 체내 흡수를 위한 비타민D와 아연이 구성되어 있으며 뼈 건강 종합 영양제 제품입니다.
- 뼈 치아 건강 뿐만 아니라 혈액 응고 골다공증 위험을 줄여준다는 식약처 인증 영양소인 칼슘을 주축으로 이를 보완하는 비타민D가 함유 되어 있으며, 체내 흡수가 쉬운 산화 마그네슘이 들어 있어 근육과 신경 전달에 작용을 돕는 최적의 원료를 사용하였고 세포 분열을 돕고 면역 기능을 정상화 시키는 아연까지 섭취 하실 수 있습니다.
눈 떨림 증상이 있으신 소비자 분께서 며칠 동안 섭취 후 증상이 완화되셨다는 제품 후기를 남겨주셨습니다.
필요했던 영양소를 한꺼번에 섭취 할 수 있어 가성비가 좋다는 제품 리뷰를 확인 할 수 있습니다.
| 용량 | 180정 |
| 1일섭취 횟수 | 1회 2정 |
| 구성성분 | 마그네슘 칼슘 아연 비타민D |
| 분류 | 건강기능식품 |
7. 쁘띠앤 칼마디 (1개월/60정) 칼슘 마그네슘 비타민D 임산부 수유부
- 쁘띠앤 칼마디 칼슘 비타민D 추천 제품은 식물성 칼슘 해조 칼슘 그리고 유청 칼슘 영양제로 조합된 제품으로 체내 흡수율을 높이고 소화 할 때 체내 부담을 줄였으며, 마그네슘 칼슘 1 : 2 비율로 조화로운 배합으로 구성된 상품입니다.
- GMO 유전자 미 변형 제품이며, 몸 속에서 합성하기 어려운 칼슘 비타민D군중 동물성 활성화 비타민D3를 추가하여 뼈 건강 관절에 중요한 잇몸 영양제입니다.
- 산패를 방지하기 위해 PTP 팩킹으로 신선함을 유지 하였고 일 일 2회(1회 1정) 섭취로 간편하게 일일 권장량을 섭취 할 수 있습니다.
임산부와 출산 직후이신 산모 분이 칼슘이 부족하여 임산부 칼슘 제품으로 구입하여 통증 완화에 큰 도움이 되셨다며 만족하신다는 제품 평을 남겨 주셨습니다.
사용되는 칼슘에는 식물성 제품을 사용하며 GMO 유전자 인증과 제품 변형 방지를 위한 PTP 포장으로 섭취시 에 안심하며 먹을수 있다는 제품리뷰를 확인 할 수 있습니다.
| 용량 | 60정 |
| 1일섭취 횟수 | 2회 |
| 구성성분 | 칼슘 마그네슘 비타민D |
| 분류 | 건강기능식품 |
이 포스팅은 파트너스 활동의 일환으로 이에 따른 작은 수익이 발생 할 수 있지만, 구매자에게는 추가 비용이 발생하지 않습니다.
비타민D 구매가이드
식약처에서 질병 발생 위험 감소에 도움을 주는 성분은 자일리톨, 칼슘, 비타민D이 있습니다. 필자도 건강을 위해 섭취 중이며, 균형 잡힌 식사와 꾸준한 운동 스트레스 관리에 힘 쓰고 있습니다.
합리적인 소비를 위한 비타민D에 대한 정보와 가성비 추천 제품 등을 소개 드리도록 하겠습니다.
1. 비타민D 부족 증상
비타민D가 결핍 된다면 어린이에게는 뼈 성장에 장애가 되는 구루병이, 성인에게는 뼈 물렁해지고 잘 부러지게 되는 골연화증이 생길 수 있습니다.
뿐만 아니라 만성 피로가 생길 수 있으며 우울증에 걸릴 확률이 높습니다. 뼈, 근육 질환 및 감기에 잘 걸리는 등 면역력이 낮아질 수 있습니다.
2. 효능
비타민d 효과는 대표적으로 뼈 건강과 치아 건강 유지 및 우울증 회복, 당뇨 예방 등이 있습니다. 비타민d는 신체에 칼슘을 흡수하는데 도움을 주는 역할을 하기 때문에 칼슘 영양제에 비타민d 성분이 같이 함유되어 있습니다.
뿐만 아니라 우리 몸에 칼슘이 충분해야 치아 건강 기능이 올바르게 유지되는데 비타민D 또한 항균 물질을 만들어 잇몸 염증을 막아줍니다.
따스한 햇빛 쬐고 있으면 기분이 좋아졌던 경험이 있으신가요? 햇빛은 좋은 감정을 유발하는 뇌 신경 세포에 세로토닌 호르몬을 촉진 시키기 때문입니다.
비타민d3 섭취는 우리 몸이 햇빛과 합성하여 만드는 영양소여서 부족하다면 기분이 우울해지기도 합니다. 칼슘과 비타민D를 같이 먹는다면 2형 당뇨병의 발병 확률을 낮춰준다는 연구 결과가 있습니다.
그리고 비타민d는 탈모 및 두피 지루성 피부염의 증상을 완화하는 효과가 있어 일부 피부과에서는 비타민d 주사를 놓기도 합니다.
3. 비타민D 함유 음식
비타민D는 자연적으로 섭취하여 필요한 양을 충분히 보충하기 어려우며, 그나마 비타민D가 많은 음식은 생선류이지만 햇빛을 충분히 받는 것이 더 효율적입니다.
비타민 d3는 동물성 비타민(생선류 육류 등)이며, 비건 제품은 식물성 비타민d2를 섭취하시는 것을 추천 드립니다.
- 고등어
- 연어
- 정어리
- 새우
- 달걀
- 노른자
- 표고버섯
4. 과다 복용 시, 부작용
비타민D의 독성은 흔치 않지만 치료 목적을 위한 고용량 비타민D 영양제를 오랜 기간 동안 복용한다면 나타날 수 있으며, 어지러움증 및 일상 생활에 지장을 초래 할 정도의 집중력 저하, 우울증, 졸음, 복통, 변비 등이 생깁니다.
정확한 확인을 위해서는 혈액 검사를 통해 독성 여부를 체크하고 복용 양을 조절한다면 쉽게 완화됩니다.
5. 비타민D 하루 권장량
식약처에서 권장하는 비타민D 일일 권장 섭취량은 성인 400IU이며 최대 4,000IU이지만 현대인들은 특히 선크림 및 외부 활동이 부족하여 충분한 비타민d3 하루 권장량을 합성하지 못하므로 추가적으로 섭취 하는 것을 추천하고 있습니다.
햇빛으로 비타민D를 적정량 합성하기 위해서 우리 몸 전체적으로 15분 간 쬐여야하나, 일반적으로 어렵습니다. 뿐만 아니라 비타민D 식품만으로 하루 권장량을 채우기 또한 무척 어렵습니다.
이 포스팅은 파트너스 활동의 일환으로 이에 따른 작은 수익이 발생 할 수 있지만, 구매자에게는 추가 비용이 발생하지 않습니다.
