닭가슴살 추천 수비드 2023년 BEST TOP7 인기순위

안녕하세요. 프로추천러입니다:) 다이어트 열풍과 더불어 건강한 먹거리에 대한 관심으로 운동인 뿐만 아니라 일반인까지도 닭가슴살에 대한 수요가 꾸준히 늘고 있는데요.

단백질 보충제 보다는 자연적으로 단백질과 미네랄을 섭취 할 수 있는 자연식이 좋기 때문입니다.

이번 포스팅은 간편하게 섭취 할 수 있는 닭가슴살의 효능과 종류 그리고 질 좋은 닭가슴살 추천 제품을 소개 드리도록 하겠습니다.

누린내적은 순 닭가슴살
하림 HACCP인증
육즙이 살아있는
나트륨 230mg & 단백질24g(오리지널)
HACCP 인증 획득
나트륨 61mg & 단백질 25g
간편한 전자레인지 조리
나트륨 138mg & 단백질 25g

 

이 포스팅은 파트너스 활동의 일환으로 이에 따른 작은 수익이 발생 할 수 있지만, 구매자에게는 추가 비용이 발생하지 않습니다.

추천러 루테인 추천 포스팅도 함께 체크 부탁 드립니다.

 

닭가슴살 추천 100g 2023 BEST TOP7 모델

1. 하림 IFF 닭가슴살 (냉동)

하림 IFF 닭가슴살 (냉동)

  • 하림 IFF는 여타 불필요한 첨가 없이 닭가슴살 그대로 급속 냉동하여 원 그대로의 영양을 섭취 하실 수 있습니다. 또한 달라 붙지 않고 한 덩이 씩 떼서 사용 할 수 있어 쉽게 조리 할 수 있습니다.
  • HACCP인증을 받은 닭고기를 사용하여 제조 하였으며, 안심 & 닭가슴살 부위를 사용하여 담백한 향을 느낄 수 있는 고단백질 부위만을 엄선하였습니다.
  • 보관시 냉동 보관이 필요하며, 본 제품은 프레시 제품으로서 수도권 기준 당일 밤 12시전에 주문하시면 익일 오전 7시까지 배송 받아 볼 수 있습니다.

덩어리 닭가슴살의 크기는 성인 남자 손바닥 정도 이고, 인공적으로 컷팅 한 것이 아닌 원형 그대로의 덩어리 자체로 구성되어 있으며, 추가적인 손질이 필요 없으며 여타 제품보다 닭 누린내가 없어 그대로 조리하여 먹기 좋다는 제품 후기를 남겨 주셨습니다.

100g당 성분 한눈에보기

1회 제공량당 단백질 함유량23.24g
칼로리102Kcal

 

2. 맛있닭 닭가슴살 스테이크 오리지널

맛있닭 스테이크 오리지널

  • 이번에 소개드릴 제품은 저렴한 가격대에 조리하여 즐겁게 먹을수 있는 맛있닭 닭가슴살 스테이크 입니다.
  • 분쇄가공육이나, 칼로리가 타 제품보다는 낮은 편이며, 닭가슴살의 퍽퍽함이 없으며 부드럽게 넘어갑니다.
  • 안쪽에 간이 되 있어 소스 없이 간단하게 전자레인지나 프라이팬으로 구워서 섭취가 가능합니다.

나트륨이 높은 가공육이기 때문에 시즌에는 권장 드리지 않지만 닭가슴살이 너무 질릴 때 섭취하면 좋으며, 맛은 동그랑땡을 먹는 식감이라는 후기를 확인 할 수 있습니다.

100g당 성분 한눈에보기

1회 제공량당 단백질 함유량22g
나트륨294mg

 

3. 한끼통살 통살 닭가슴살 10종 혼합(각 2개씩 총 20개입)

한끼통살 통살 닭가슴살 10종 혼합(각 2개씩 총 20개입)

  • 한끼통살은 신선한 국내산 닭을 사용하여 육질이 매우 부드러우며, 숙성과 스팀및 진공 기술을 활용하여 신선함까지 살린 제품입니다.
  • 또한 소스를 주입 한 뒤 진공으로 포장 하고 최종 검출기로 확인하여 높은 품질을 유지 하고 있습니다.
  • 식약처에서 HACCP인증을 받은 시설에서 검역 및 제조를 진행하며, 간단하게 전자레인지에 약 2분정도 해동하여 섭취가 가능합니다.

양념이 매우 훌륭하여 밥과 함께 먹을 수 있으며, 기존의 무염 닭가슴살을 먹으면서 스트레스를 받았지만 간이 조금 있더라도 오래 섭취 할 수 있는 제품을 찾아 만족하신다는 제품 후기를 남겨 주셨습니다.

샐러드 등 다양하게 조리하여 섭취하기 좋은 제품으로 일반적인 간이 되있지 않은 닭가슴살이 부담스럽다면 조금 구입하여 드시기 좋은 제품이라는 상품 리뷰를 확인 할 수 있습니다.

100g당 성분 한눈에보기

1회 제공량당 단백질 함유량(최소-최대)19-24g
나트륨300-500mg

 

4. 바르닭 소스품은 닭가슴살 10종

바르닭 소스품은 닭가슴살 10종

  • 바르닭HACCP인증을 받은 시설에서 안전하게 제조한 닭가슴살을 판매하는 닭가슴살 추천 브랜드 입니다. 발색제 및 산화방지제를 첨가 하지 않고 저온 숙성뒤 스팀으로 조리하여 부드러운 닭가슴살을 맛 볼 수 있습니다.
  • 다양한 소스로 구성 되어 있으며 닭가슴살 100g 기준 단백질을 23g 섭취 할 수 있으며, 전자레인지로 간편하게 조리가 가능합니다.
  • 또한 전자레인지 조리환경호르몬 걱정이 없이 식약처에서 MFDS인증을 받은 포장재를 사용하며, 국내산 신선육을 제조하여 만든 닭가슴살 제품입니다.

부드러운 식감 으로는 여타 브랜드와 비교가 불가능 할 정도로 매우 좋지만, 사천 짜장 맛 같은 경우 나트륨이 높아 주의해야 한다는 후기를 남겨 주셨습니다.

스팀으로 읽힌 HACPP 인증 닭가슴살로 인공적인 제품이 걱정되신다면 믿고 섭취할수있어 좋다는 제품 리뷰를 남겨 주셨습니다.

100g당 성분 한눈에보기

1회 제공량당 단백질 함유량(최소-최대)15-23g
나트륨280-566mg

 

5. 아임닭 닭가슴살 꼬치형 소시지 스페셜패키지

아임닭 닭가슴살 꼬치형 소시지 스페셜패키지

  • 이번에 소개 드릴 제품은 닭가슴살 전문 브랜드 아임닭에 출시한 닭가슴살 소시지입니다. 다양한 제품을 추천 드리기 위해 본 제품을 구성하였지만 닭가슴살 대체품이 아닌 대체 간식으로 봐 주셨으면 좋겠습니다.
  • 맛은 시중에서 파는 편의점 소시지보다 간이 심심한 편이며, 먹기가 매우 간편하고 좋습니다. 또한 칠리 소스를 같이 동봉하여 받아 볼 수 있습니다.
  • 분쇄육이지만 돈육이 아니라 닭가슴살을 사용하여 섭취 시 피부트러블이 잘 일어나지 않습니다.
  • 그냥 드시기 보다 샐러드로 만들어 먹기 좋으며, 치팅 때 혹은 자극적인 음식이 땡길 때 한 번씩 먹어주면 좋을 것 같습니다.
  • 메인으로 드시기보다 가끔식 생 닭가슴살이 너무 먹기힘들다면 가공식품 대체제품으로 드시는 것을 추천 드립니다.

1회분(70g)당 성분 한눈에보기

1회 제공량당 단백질 함유량(최소-최대)12-14g
나트륨220-270mg

 

6. 미트리 스팀 닭가슴살

미트리 스팀 닭가슴살

  • 소스를 흠뻑 적신 국내산 닭가슴살 추천 제품 미트리 스팀 닭가슴살 입니다. 제조사의 스팀 및 진공 포장으로 수분을 최대한 보존하여 육즙을 그대로 하여 식감이 매우 부드럽습니다.
  • 6가지 맛으로 구성되어 오리지널, 스파이시향, 갈릭향, 데리야끼향, 칠리향등으로 구성 되어 있으며, 특히 양념 맛이 훌륭하여 치밥 & 샐러드로 먹기를 권장 하고 있습니다.
  • HACCP 인증을 받은 국내산 닭고기를 엄선 하였으며, 아이스박스와 아이스팩을 이용하여 배송하기 때문에 신선하게 제품을 받아 볼 수 있습니다.

후기마다 개인적인 맛 취향으로 선호하는 향이 제 각각이며, 오리지널이 제일 괜찮다는 후기를 많이 남겨 주셨습니다.
양이 생각보다 작아서 삶은 계란 혹은 소고기와 같이 다른 단백질과 곁들여서 먹으며 간이 되어 있어서 먹기 편하다는 후기를 남겨 주셨습니다.

한눈에보기

1회 제공량당 단백질 함유량24g
나트륨230mg

 

7. 아임웰 닭가슴살 도시락

아임웰 닭가슴살 도시락

  • 아임웰 닭가슴살 도시락은 균형 있는 탄단지와 각종 아미노산 미네랄이 풍부하게 함유된 라이트 도시락입니다. 분식부터 샐러드, 곤약밥까지 다양한 구성으로 8종류로 구성 되어 있으며, 기존 닭가슴살 뿐만 아니라 다른 영양소까지 올인원으로 구성 되어 있어 한끼를 간편하게 섭취할수 있습니다.
  • 아임웰 브랜드는 닭가슴살 도시락 브랜드이며, 도시락 런칭전에는 샐러드와 닭가슴살 칩등 웰빙 음식등도 큰 인기를 끌었습니다.
  • 일회용 수저와 젓가락은 따로 동봉 되어 있지 않으며, 수령후 냉동보관 하며, 유통기한은 9개월 보관으로 권장 되고 있습니다.
  • 단백질이 충분한 한 끼 식사로 간편하게 도시락으로 섭취할수 있으며 가격도 합리적이여서 간편하다는 상품 평을 다수 확인 할 수 있습니다.

곤약밥으로 포만감을 어느 정도 주고 소화가 일반식보다 잘 되며, 맛은 대체적으로 긍정적인 후기를 많이 남겨 주셨습니다.

250g 한끼 식사 성분 한눈에보기

식사 단백질 함유량(최소-최대)13-24g
나트륨280-760mg

이 포스팅은 파트너스 활동의 일환으로 이에 따른 작은 수익이 발생 할 수 있지만, 구매자에게는 추가 비용이 발생하지 않습니다.

 

닭가슴살 추천 구매가이드

필자가 처음 닭가슴살을 구매 하게 된 것은 타국에서 생활하는 동안 불균형한 영양분 밸런스로 부족한 단백질을 채우기 위해서 찾게 되었는데요.

현실적으로 매일 모든 식사를 닭가슴살과 신선한 식재료로 영양분을 섭취 하는 것은 금방 질려 실패할 확률이 높지만, 최근에는 다양한 종류의 닭가슴살이 출시되어 소비자 선택의 몫이 넓어졌습니다.

 

1. 닭가슴살 섭취하는 이유

닭가슴살은 고 단백질, 저지방 식품으로 고강도 웨이트 트레이닝 후 자연적으로 단백질 섭취 뿐만 아니라 낮은 지방과 칼로리(100g당 약 110kcal)로 불필요한 지방 및 탄수화물 섭취를 막을 수 있습니다.

또한 소화가 느리기 때문에, 단백질 보충제 보다 천천히 단백질을 보충 해주며 포만감 또한 오래갑니다.

필수 아미노산인 메티오닌이 함유 되어 근육과 단백질의 합성을 도우며 셀레늄과 아연을 흡수하며, 단백질로 인한 무리 갈 수 있는 간을 해독하며 기능 개선에 좋습니다.

뿐만 아니라 비타민과 미네랄이 함유 되어 있어 피로 회복과 피부 질환 예방에 효과적입니다.

병원에 입원한 환자에게 제공되는 환자식에는 닭가슴살 죽을 제공하는 경우가 많은데, 이는 닭가슴살은 소화 흡수가 빨라 체력 회복에 도움이 되기 때문입니다.

그리고 닭가슴살의 셀레늄 성분은 피부 노화를 방지해주고 피부 질환 완화에 탁월한 도움을 줍니다.

 

2. 닭가슴살 종류

  • 상온 & 냉동 닭가슴살(기본)
    간이 안되어 있고 조리 되지 않는 원래 상태의 닭가슴살 입니다. 양념이 안되어 있으며 염분 당류가 포함되지 않아 칼로리가 낮으며, 섭취하길 원하는 단백질만 있어 원하는 영양 섭취가 가능하지만 퍽퍽하며 매번 요리해야 한다는 단점이 있습니다.

 

  • 소스닭
    양념이 추가되어 있어 칼로리와 염분이 원 상태의 닭가슴살보다 높습니다.

 

  • 슬라이스 닭가슴살
    슬라이스로 커팅 된 닭가슴살은 퍽퍽함을 줄인 형태이며 먹기 좋은 형태입니다.

 

  • 수비드 닭가슴살 & 훈제 닭가슴살
    퍽퍽함을 줄이기 위해 적정 온도로 조리한 닭가슴살이며, 식감이 일반 닭가슴살보다 훨씬 부드럽고 좋습니다. 이 밖의 훈연을 통해 풍미를 높인 훈제 닭가슴살도 있습니다. 제조사 마다 각각의 제조법으로 식감이 좋고 부드러워 넘기기 좋으며 닭가슴살 잡내를 잡아 장기간 질리지 않고 섭취 하기에 좋습니다.

 

  • 닭가슴살 소시지
    가슴살을 분쇄하여 가공한 소세지 이며, 열량과 지방, 당, 염분이 높지만, 맛은 여타 닭가슴살에 비해 좋아 먹기 쉽지만 다이어트에는 적합하지 않습니다. 일반적으로 가격대가 좀 있으며 단백질 함량이 떨어집니다.

 

  • 분쇄가공제품
    닭가슴살 다이스 형태 혹은 스테이크 형태 이며, 첨가물 혹은 양념이 되어 있어 전자레인지 조리로 간편하게 섭취가 가능합니다. 퍽퍽함이 없어 먹기 편하지만 양념이 되어 있다면 나트륨과 칼로리가 높습니다.
    보통 전자레인지로 조리가 가능하여 편리하며 장기간 섭취 시에도 질리지 않는다는 장점이 있습니다. 특히 다이스 형태는 해동이 빠르며 휴대성이 좋아 외부에서 섭취하기에 적합합니다.

 

3. 닭가슴살 구매 Point 총정리

여름 시즌 혹은 단기간 목표에 맞춘다면 기본 닭가슴살이 좋지만, 오래 동안 섭취하시려는 분께서는 건강도 좋지만 지속적인 섭취를 위해서는 어느 정도 타협을 해야 한다고 생각합니다.

저도 큰 욕심을 가지고 기본 닭가슴살을 먹어 보았지만 맛에 적응하지 못하고 냉동실에 쌓아갔습니다.

처음에는 먹기 좋은 형태의 소시지 혹은 스테이크 형태로 드시거나 다양한 형태의 제품을 구비하여 목표에 맞게 조절 하는 것이 실패하여 닭가슴살이 냉동실에 쌓여 가는 것을 방지 할 수 있습니다.

많이 구입할수록 할인율이 높아져 단위 당 가격이 내려가지만, 한 번에 대량 구매 시 같은 제품을 오래 섭취하여 물릴 수 있으므로 30~50팩 단위로 구입하여 자신의 입맛에 맞는 브랜드를 고르는 것이 좋으며, 다양한 형태의 제품을 접해 보는 것이 좋습니다.

닭가슴살을 고를 때 닭가슴살 100g 당 단백질 함유량이 높은 것을 고르는 것이 좋으며 19g 이상 단백질이 함유된 제품을 고르는 것이 좋습니다.

 

이 포스팅은 파트너스 활동의 일환으로 이에 따른 작은 수익이 발생 할 수 있지만, 구매자에게는 추가 비용이 발생하지 않습니다.

 

4. 지극히 개인적인 의견

단백질 섭취시, 본인의 체중으로 다음과 같이 간단하게 권장 단백질 함량을 계산 할 수 있습니다.

건강을 위한 균형 잡힌 단백질을 섭취 시 ” 체중 x 0.7g “

고강도 웨이트 트레이닝을 한다면 ” 체중 x 1.2g ~ 체중 x 1.5g “

헬스 중급자 이상 분께서는 ” 체중 x 1.8g ” 까지 섭취를 추천 드립니다.

이를 간편하게 계산하기 위해서 어플을 통해 본인이 하루에 섭취하는 음식을 모두 기록하여, 자동으로 섭취한 탄수화물, 단백질, 지방의 비율과 섭취량을 계산해주는 app을 활용 하는 것이 좋습니다.

다이어트 어플

 

세끼 식사와 간식 탭에 들어가서 섭취한 음식 명을 입력하면, 자동으로 칼로리와 탄단지 섭취량을 계산해주며, 총합을 퍼센트로 표시하여 어떤 영양분을 어느 정도 섭취했는지 한 눈에 확인 하실 수 있습니다.

펫칼로리 예시*정확한 수치가 아니므로, 탄단지 비울과 매일 식사를 어떻게 하였는지 기록하는 용도로 사용하면 매우 좋을 것 같습니다.

 

4 Comments
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